Not macht erfinderisch! Angesichts der Zwangspause im Trainings- und Spielbetrieb haben sich die Verantwortlichen der Abteilung Jugendfußball Gedanken gemacht, was wir unseren Jugendspielern zum Erhalt der körperlichen Fitness alternativ anbieten können.
Dabei war man sich schnell einig, dass wir nicht unseren Spielern Unterlagen oder Links auf vorgefertigte Trainingsprogramme zukommen lassen wollen, in der Hoffnung dass sie das vielleicht alleine zu Hause umsetzen.
Man wählte bewußt einen Ansatz, den man in der Gruppe realisieren kann, um neben der körperlichen Fitness auch das Zusammengehörigkeitsgefühl zu erhalten und der darüber hinaus viel mehr Spaß macht!
Das Programm besteht aus zwei Komponenten:
1) Laufeinheiten, idealerweise 2 Läufe a’45 Minuten (Montags und Freitags)
Die Laufeinheiten werden mit der App “Adidas Runtastic” in der Gruppe “TSV Fitness” aufgezeichnet, damit haben unsere Jugendspieler die Möglichkeit, sich über eine Rangliste zu vergleichen.
2) ein gemeinsames Workout pro Woche über “Zoom” jeden Mittwoch 18:00 Uhr unter der Leitung von Manuel Mess
Im Vorfeld des WorkOuts wird ein Ablaufplan verschickt, dass die Teilnehmer bereits wissen, welche Übungen Teil des Workouts sind. Das Programm basiert auf dem Fitneßprogramm aus der Sonderedition “Fußballtraining”, der Trainerzeitschrift der DFB, Ausgabe Frühjahr 2020.
Heute abend fand der erste virtuelle WorkOut statt. Trotz der recht kurzfristigen Einladung zum WorkOut, die wohl auch nicht alle Alterklassen ab U13 bis U19 erreicht hatte, fanden sich 20 Teilnehmer aus allen Alterklassen zum Workout zusammen.
Fürs erste mal funktionierte das Workout heute ganz gut und trieb dem einen oder anderen Teilnehmer Schweißperlen auf die Stirn. Nur vereinzelt gab es technische Probleme.
Das Programm richtet sich an alle Jugendspieler der Abteilung Jugendfußball ab U13 bis einschließlich U19.
Was müsst Ihr tun um dabei zu sein ?
WorkOuts:
Um teilzunehmen benötigt Ihr das Programm “Zoom”, mit dem Videokonferenzen durchführt werden können.
Das Programm gibt es kostenfrei fürs Tablet oder Handy im Android Playstore bzw. iOS Apple Store.
Für den PC kann man es sich unter http://zoom.us/download herunterladen.
Idealerweise nutzt man ein Tablet oder Notebook mit großem Display. Einen Account benötigt man nicht.
Um in die virtuelle Trainingsgruppe zu kommen zu kommen klickt ihr nach Installation von Zoom lediglich auf einen Link der jede Woche über die WhatApp Gruppe “TSV Fitness” versendet wird.
Laufeinheiten:
Ihr ladet die App “Adidas Runtastic” die es kostenfrei im Android Playstore bzw. iOS Apple Store gibt.
Wer sich am Programm beteiligen möchte kann sich gerne per WhatApp bei Manuel Mess (+49 170 8370136) oder Ralf Bochat (+49 177 3884390)
melden. Ihr werdet dann in die dazugehörige WhatApp Gruppe eingeladen in der jede Woche die Einladungen inkl. Link auf die virtuelle Trainingsgruppe und die Ablaufplane verschickt werden.
Na dann bis nächste Woche und sammelt bis dahin fleißig Kilometer !
Manuel und Ralf
Abteilung Jugendfußball.
